사진 취미, 진짜 의미는 무엇일까요?
취미라는 단어는 두 가지 뜻을 가지고 있습니다. 하나는 어떤 일을 즐겨서 하는 마음입니다. 다른 하나는 아름다움이나 멋을 알아보는 능력입니다.
사진 취미는 이 두 가지가 만나는 활동입니다. 좋아하는 마음으로 카메라 버튼을 누르면서 동시에 세상의 아름다움을 발견하게 됩니다. 셔터(Shutter - 카메라에서 빛을 받아들이는 문)를 누르는 순간, 우리는 세상의 아름다움을 나만의 감각으로 기록하는 것입니다.
카메라는 찍고 싶은 대상에 초점을 맞춥니다. 하지만 결국 이 행위는 나 자신에게 초점을 맞추는 연습이기도 합니다. 중요한 것은 무엇을 찍느냐가 아닙니다. 무엇에 멈춰 서서 표현하느냐가 더 중요합니다.
카메라로 담은 풍경이나 사람보다, 그것을 바라보는 나의 시선과 감정이 사진의 진짜 의미가 됩니다. 같은 장소를 찍어도 사람마다 다른 사진이 나오는 이유가 바로 여기에 있습니다. 사진 취미는 단순히 셔터를 누르는 행위가 아니라, 눈앞의 이야기를 담고 감정을 기록하고 일상 속 아름다움을 발견하는 과정입니다.
요즘은 스마트폰, DSLR(디지털 일안 반사식 카메라 - 렌즈를 바꿀 수 있는 전문 카메라), 미러리스(Mirrorless - 거울 없이 가볍게 만든 렌즈 교환식 카메라) 등 여러 장비를 선택할 수 있고 언제든 시작할 수 있습니다. 바쁘게 또는 때론 한없이 지루하게 느껴지는 우리 일상에 특히 잘 맞는 취미입니다.
사진 취미가 주는 뇌과학 효과
뇌가 예술과 아름다움에 어떻게 반응하는지 연구하는 뇌과학 분야의 연구에 따르면 꾸준한 창작 활동은 뇌에 실제로 눈에 보이는 변화를 일으킵니다. 사진 촬영도 대표적인 창작 활동 중 하나이며 가장 쉽고 빠르게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다.
우리 뇌에서 일어나는 세 가지 변화를 살펴보겠습니다.
첫째, 정서가 안정됩니다.
뇌 속에서 감정을 담당하는 부분인 편도체(뇌 안쪽에 있는 아몬드 모양의 작은 부위로 두려움이나 불안 같은 감정을 느끼게 하는 곳)의 활동이 안정됩니다. 쉽게 말해 불안하거나 걱정되는 감정의 파도가 부드러워지는 것입니다. 창작 활동이 뇌의 앞쪽 부분을 활성화시키면서 편도체를 진정시킨다는 것은 여러 뇌과학 연구에서 확인된 사실입니다.
둘째, 스트레스가 줄어듭니다.
스트레스를 받을 때 우리 몸에서 분비되는 긴장 물질의 수치가 낮아져 몸과 마음의 긴장이 풀립니다. 한 연구에 따르면 45분간 창작 활동에 참여한 것만으로 이 긴장 물질 수치가 크게 감소했습니다. 사진 취미를 통해 우리 몸은 자연스럽게 이완 상태로 들어가게 됩니다.
셋째, 기분을 좋게 하는 물질이 활발해집니다.
기분을 좋게 만들고 의욕을 불러일으키는 보상 물질과 마음을 편안하고 안정되게 하는 안정 물질이 활발하게 분비됩니다. 또한 사랑하는 사람의 사진을 볼 때는 유대감과 신뢰를 느끼게 해주는 사랑 물질도 함께 분비됩니다.
아름다움을 발견하고 기록하는 행위 자체가 뇌에게 안정과 평온의 신호를 보내는 것입니다. 그 순간 당신의 뇌는 이렇게 인식합니다. 나는 안전하다. 그리고 잘 살아가고 있다. 이것은 뇌과학에서 말하는 긍정적 정서 반응입니다. 사진 취미는 우리 뇌에 이런 긍정적 신호를 반복적으로 보내주는 활동입니다.
사진 취미가 우리에게 주는 실질적인 도움
사진 취미는 머리를 활발하게 유지시켜 줍니다.
사진을 찍으려면 구도(사진 안에서 사물의 위치와 배치를 정하는 것)를 생각하고 빛의 방향을 살피고 어떤 장면을 담을지 계획해야 합니다. 이런 과정이 자연스럽게 두뇌를 자극합니다. 미국 텍사스 대학교 데니스 파크 교수 연구에 따르면 디지털 사진 촬영에 참여한 사람들은 기억력과 사고력이 향상되었습니다. 사진은 뇌를 쓰게 만드는 고급 인지 활동입니다.
가벼운 운동이 됩니다.
공원을 거닐며 풍경을 담거나 동네 골목을 탐험하는 것만으로도 좋은 걷기 운동이 됩니다. 사진을 찍으러 나가면 운동을 한다는 생각 없이도 자연스럽게 몸을 움직이게 됩니다. 걷기 운동이 사고 능력을 크게 향상한다는 것은 이미 여러 연구로 입증되었습니다. 카메라를 들고 밖으로 나가는 것만으로도 우리 몸과 마음은 함께 건강해집니다.
사람들과 연결해 줍니다.
비슷한 관심사를 가진 사람들과 자연스럽게 교류할 수 있습니다. 사진 동호회, 출사 모임(야외에 나가 함께 사진을 찍는 모임), 온라인 사진 커뮤니티 등을 통해 새로운 인간관계를 만들 수 있습니다. 영국 랭커스터 대학교와 셰필드 대학교의 공동 연구에서도 매일 사진을 찍고 다른 사람과 나누는 행위가 삶의 만족도를 높인다는 결과가 나왔습니다.
창작의 즐거움을 느낄 수 있습니다.
풍경, 인물, 꽃, 음식 등 관심 있는 주제를 자유롭게 촬영하면서 나만의 시선으로 세상을 표현하는 재미를 느낄 수 있습니다. 사진은 결과물이 바로 눈에 보이기 때문에 다른 창작 활동보다 성취감을 빠르게 얻을 수 있습니다. 찍은 사진을 가족이나 친구와 나누는 것도 좋습니다. 사진을 보며 그때의 이야기를 나누다 보면 추억이 더 선명해집니다.
산책을 좋아하시는 분, 혼자만의 시간을 즐기시는 분, 새로운 취미를 찾고 계신 분, 스마트폰 카메라에 관심이 있으신 분 모두 사진 촬영을 시작해 보세요.
사진 취미 시작 방법과 실천 팁
하루 한번 당신의 시선이 멈춘 장면을 기록해 보세요. 계획도 필요 업고 좋은 장비도 기술도 필요 없습니다. 아침 산책길에서 마주친 빛, 카페 창 너머로 보이는 풍경, 가족의 웃는 얼굴, 그리고 사랑하는 사람의 뒷모습. 그 순간을 손안에 스마트폰으로 5초 안에 찍어 보는 것부터 시작하면 됩니다.
사진 취미는 비싼 장비가 없어도 시작할 수 있습니다. 요즘 스마트폰 카메라는 성능이 매우 좋아져서 전문 카메라 못지않은 사진을 찍을 수 있습니다. 중요한 것은 장비가 아니라 무엇을 아름답다고 느끼는가 하는 나만의 시선입니다. 한 장의 사진을 찍기 위해 카메라 설정을 고민하고 구도를 잡고 빛을 관찰하는 과정에서 우리는 자연스럽게 현재 순간에 집중하게 됩니다.
사진을 찍으러 밖으로 나가는 것만으로도 우리는 새로운 자극을 받습니다. 익숙한 동네 풍경도 카메라를 들면 다르게 보입니다. 평소엔 지나쳤던 담벼락의 그림자, 골목길 화분의 꽃, 하늘의 구름 모양이 눈에 들어옵니다. 이런 발견의 순간들이 쌓이면서 일상은 더 풍요로워집니다.
처음에는 어떻게 찍어야 할지 막막할 수 있습니다. 그럴 땐 복잡하게 생각하지 마세요. 그냥 눈에 보이는 것을 찍어봅니다. 마음에 드는 장면이 있다면 더 좋겠죠? 일단 찍어보세요. 같은 장면을 여러 각도에서 찍어보세요. 가까이 다가가서도 찍어보고 멀리서도 찍어보세요. 이렇게 여러 번 시도하다 보면 자연스럽게 나만의 방식이 생깁니다.
온라인 사진 커뮤니티에 올려서 다른 사람들의 반응을 보는 것도 재미있습니다. 칭찬을 받으면 기분이 좋아지고 더 찍고 싶어 집니다. 중요한 것은 완벽한 사진을 찍으려고 애쓰지 않는 것입니다. 전문 사진가처럼 찍을 필요가 없습니다. 내가 아름답다고 느낀 순간, 마음에 남은 장면을 내 방식대로 기록하는 것만으로도 충분합니다.
사진 취미는 나이가 들어서도 계속할 수 있는 활동입니다. 몸이 불편해져도 집 근처에서 또는 창밖 풍경을 찍을 수 있습니다. 손이 떨려도 스마트폰의 손떨림 보정 기능이 도와줍니다. 기억력이 예전 같지 않아도 사진이 그날의 기억을 대신 간직해 줍니다.
오늘부터 시작해 보세요.
지금 이 순간 주변을 둘러보세요. 당신의 눈길이 머무는 곳이 있다면 그곳이 바로 첫 번째 피사체입니다. 스마트폰을 꺼내 한 장 찍어보세요. 그것이 사진 취미의 시작 방법입니다. 그 과정 자체가 뇌에 좋은 자극을 주고 마음에 평온을 가져다줍니다.
